Stretching training for Android APK

描述

拉伸训练赋予身体灵活性并显着降低受伤风险。

肌腱、韧带和关节在运动过程中参与肌肉相互作用和骨骼系统。拉伸使整个身体变得灵活。增强和灵活的韧带、肌腱和肌肉增加了力量，可以在更大的负荷下进行更有活力、更有力的动作，而不会受伤。

剧烈运动后，工作肌肉紧张和收缩。有规律的、剧烈的运动会导致肌肉僵硬和缩短，从而导致整个身体的运动范围受到限制。没有拉伸的肌肉生长会对神经造成压力并减慢神经冲动的流动，有时甚至会阻塞它们。

没有拉伸的定期训练会导致您的身体出现永久性的紧张感、能量损失、疲劳感以及肌肉和关节疼痛。