BedTime Helper for Android APK

描述

BedTime Helper 是为那些难以入睡的人准备的一系列工具。该应用程序允许您建立个性化的睡前活动例程，并在每晚开始您的例程时通知您。它还提供大量建议和放松资源，例如指导您放松和冥想的音频文件。

它是如何工作的？

大多数心理治疗师会建议睡眠困难的客户设定并遵循一致的就寝时间，并在每晚同一时间上床睡觉。这种做法是基于习惯形成的原则，即我们做的事情越多，事情就会变得越容易。应用于睡眠，这意味着一个人越是练习每天晚上在同一时间开始准备睡觉的纪律，这就越会进入他们的习惯并帮助他们建立健康的睡眠模式。这不是一个快速解决方案，但它确实可以长期使用。

同时，许多其他因素也会扰乱睡眠，例如担心和紧张，或者生活方式和基本饮食因素，因此我们在 BedTime Helper 中包含了一些实用的建议和工具，以帮助放松和改变生活方式。

特征：

-睡前常规建设者

- 睡眠提醒

- 放松资源：4 种放松音频，包括简单的正念冥想、深呼吸和肌肉放松

-改善睡眠的提示和技巧，包括饮食、卧室和生活方式的改变

- 链接到其他资源

负责任的使用：

BedTime Helper 是一种在轻度睡眠障碍中进行自助的工具，不应用来替代医生或治疗师的建议。如果您担心自己的睡眠，请寻求合格的专业人士的帮助。据我们所知，所包含的信息和资源符合国家卫生机构和学术研究的指导方针。但是，这是一般信息，可能不适合您的情况。您有责任明智地使用这些信息并在需要时寻求专业建议。在 http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid 上的我们的 Heath 信息免责声明中阅读更多关于该应用程序的用途和用途的信息

数据使用：

BedTime Helper 仅将内容保存到您的设备，我们不会收集任何内容或使用数据。如果这种做法在未来的更新中发生变化，我们会通知您。请参阅 http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp 上的隐私政策

一般条款：

在下载应用程序之前，请阅读完整的许可协议。如果您不同意，请不要下载该应用程序。 http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc