| 版 | 1.5.2 |
|---|---|
| 发行人 | PRO1 Programming |
| 发布日期 | 2020年7月9日 |
| 添加日期 | 2020年7月9日 |
| 操作系统要求 | iOS |
| 要求 | Requires iOS 10.3 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| 下载总数 | 0 |
| 价钱 | Free |
描述
L'application PRO1 编程悲伤。 Les exercices sont soigneusement slectionns pour convenir tous les niveaux dindividus dsirant amliorer leurs capacits fonctionnelles。
Chacun des tableaux est programm sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilit, de l'activation musculaire spcifique aux entrainements et une loption de faire les exercices en individuel ou en quipe de deux。
Cette mthode d'entranement a t cre par Roch Proteau, pionnier de lentranement fonctionnel, entraneur en chef et propritaire du gym PRO1 Montral。
Cette mthode est applique par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public。 Les programmations vousassertnt une volution graduelle et intelligencee, qui vous permettra de vous entraner tout au long de lanne。
Tableau 1 - 基金会 #1
Pour les individus qui dbutent lentranement fonctionnel。 Aucun Impact、priorit la mobilit、l'quilibre et l'activation des paules、du tronc et des hanches。
Tableau 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2
Pour les individus pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport。 Aucun mouvement d'haltrophilie, aucun kipping et aucun mouvement de gymnastique spcifique venant du Crossfit。
Tableaux 3、4、5 - CrossFit 竞争对手
倒 les athltes de Crossfit。 Les programmationsassert des entranements de Crossfit bien balancs selon le niveau de chacun, dbutant, intermdiaire et avanc。
Tableau 6 - Crossfit 专业人士
为运动员专业人士和运动员精简版编程
