| 文件类型 | APK |
|---|---|
| 版 | 1.0.3 |
| 发行人 | UCLA Health |
| 发布日期 | 2019年10月15日 |
| 添加日期 | 2019年10月15日 |
| 操作系统要求 | Android |
| 要求 | Requires Android 4.4 and up |
| 下载总数 | 1 |
| 价钱 | Free |
描述
借助这款易于使用的应用程序，您可以在加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心的指导下随时随地练习正念冥想。科学研究表明，正念可以帮助管理与压力相关的身体状况，减少焦虑和抑郁，培养积极的情绪，并有助于改善整体身体健康和幸福感。
正念是通过对我们的思想、感觉、身体感觉和环境的每时每刻的意识来训练心智在场的练习。正念促进开放、好奇和愿意接受我们的经验的态度。通过此应用程序教授的定期练习，您可以开发冥想练习并学习将更多的正念带入您的日常生活。
这个应用程序提供：
- 入门的基本冥想，英语和西班牙语
- 为患有挑战性健康状况的人提供健康冥想
- 内容丰富的视频，探索如何开始、支持性冥想姿势和正念科学
- 加州大学洛杉矶分校 Hammer 博物馆的每周播客——30 分钟冥想不同主题，您可以搜索并添加书签
- 一个可以自己冥想的计时器
正念意识研究中心 (MARC) 是一个教育和研究中心，致力于培养正念意识实践，以促进健康、福祉和富有同情心的社会。它位于加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 的 Jane and Terry Semel 神经科学和人类行为研究所。
由于 MARC 的使命是彻底普及正念练习，因此该应用程序对用户完全免费。
免责声明：这些冥想是出于教育目的，不是临床治疗。
