MoodSentry for iOS

描述

Mood Sentry 是我用来管理抑郁症的一系列工具。几年来我一直在接受抑郁症治疗，最近将我用来管理情绪的多个基于计算机的工具迁移到了手机上。迁移的原因只是为了让我可以随时随地访问这些工具。我将 Mood Sentry 投放市场是因为我认为可能有其他人像我一样接受治疗，他们可以使用它。如果您正在进行治疗，并且诸如“认知疗法”、“认知扭曲”、“全有或全无”、“过度概括”等短语是您计划的一部分，您可能会发现 Mood Sentry 是一个有用的工具。 Mood Sentry 专为在手机上使用而设计。针对平板电脑进行了调整，例如增加默认字体大小并允许在某些文本输入字段中保存更多字符。因此，这个应用程序在平板电脑上看起来有点初级。未来的版本可能会解决这个问题并更好地利用平板电脑的显示区域。Mood Sentry 的主要特点是： 参考 - Mood Sentry 内置了有关认知扭曲的简短在线参考的链接。我的经验 - 记录每个认知方式的能力失真通常在您的一天中表现出来，并且能够记录对您有用的缓解技术。提醒 - 能够设置多达 3 个每日提醒，以激励自己采取一些主动行动来更好地管理您的情绪。日记工具集- 记录能力：自动想法、障碍和突破性想法、成本/收益分析、短文、观察和事件日志。蓬勃发展的工具集 - 设置一些每日目标，为自己确定优先级计划，能力：为即将到来的事情做准备事件，识别您的理想自我，并记录任务的想法、结果和时间安排。能够通过电子邮件发送“我的经验”、“提醒”和大多数工具集条目中的任何条目。因为没有市面上有很多像 Mood Sentry 这样的应用程序，我通过选项菜单包含了很多我如何使用它的示例以及许多“提示”。这些示例是我使用的，旨在提供指导，而不是方向。如果您想了解更多信息，请查看 Mood Sentry 网站。如果您正在努力更好地管理抑郁症或焦虑症等情绪障碍，祝您搜索顺利。如果 Mood Sentry 有帮助，那就太好了，无论如何，请继续寻找更多方法来管理您的状况。