| 文件类型 | APK |
|---|---|
| 版 | 3.20.2 |
| 发行人 | Caynax |
| 发布日期 | 2018年11月13日 |
| 添加日期 | 2018年11月13日 |
| 操作系统要求 | Android |
| 要求 | None |
| 下载总数 | 943 |
| 价钱 | Free |
描述
Caynax HIIT - 免费高强度间歇训练计时器，适用于 tabata、有氧运动等锻炼。
你有没有想过燃烧体内脂肪并获得完美的腹肌？
尝试间歇锻炼来燃烧腹部脂肪，然后使用 Caynax Aerobic Weider Six (A6W) 应用程序来形成完美的 6 包。
高强度间歇训练 (HIIT)，也称为高强度间歇运动 (HIIE) 或短跑间歇训练，是间歇训练的一种增强形式，是一种运动策略，交替进行短期高强度无氧运动和低强度恢复期。 HIIT是心血管运动的一种形式。通常的 HIIT 会话可能会从 9 到 20 分钟不等。这些短时间、高强度的锻炼可以提高运动能力和状态，改善葡萄糖代谢，改善脂肪燃烧。
HIIT 课程包括一段热身运动，然后是六到十次重复的高强度运动，中间是中等强度的运动，最后是一段冷静的运动。高强度运动应以接近最大强度进行。中等强度的运动应该是50%左右的强度。每次的重复次数和长度取决于练习。目标是至少进行六个循环，并使整个 HIIT 会话持续至少十五分钟且不超过二十分钟。
HIIT没有具体的公式。根据您的心血管发育水平，中等强度的强度可以像步行一样慢。
最初的协议将工作与恢复期的比例设定为 2:1，例如，30-40 秒的短跑与 15-20 秒的慢跑或步行交替进行。
HIIT 被认为是一种极好的方式来最大限度地提高时间有限的锻炼。
由于运动强度，这种类型的锻炼并不适合所有人。您应该咨询：
- 健康医生确定您是否有能力进行此类练习
- 专业教练为您创建锻炼计划。
您可以将此应用程序用于以下锻炼：Tabata、Fartlek、Kettlebell、跳绳、冥想、瑜伽和其他可以使用计时器的健身锻炼。
主要特点：
- 增强的计时器
- 多视图/多窗口支持
- 未来 30 天的锻炼计划
- 锻炼提醒
- 更改日历日锻炼时间的选项
- 带有创建、删除和编辑锻炼选项的锻炼列表
- 整周的锻炼计划
- 语音反馈 - TTS 倒计时，可选择编辑语音文本（仅限专业版） - 您可能需要额外的 TTS 软件，如 IVONA Text-to-Speech HQ。
- 哔声倒计时，可选择使用内置哔声或设置任何声音（仅限专业版）
- 倒计时：每秒，每'n'秒，前'n'秒，最后'n'秒，剩余最后'n'秒（某些选项仅在PRO版本中可用）
- 关于锻炼阶段的 TTS/哔声信息
- 快退和快退（仅限专业版）
- Tabata na Fartlek 的内置示例锻炼。
使用权限：
- READ_PHONE_STATE - 用于检测来电和暂停锻炼。广告网络使用设备 ID 号（使用 SHA-1 算法进行哈希处理）来识别用户。
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 手机启动后启动提醒服务。
- ACCESS_NETWORK_STATE、INTERNET - 广告、崩溃报告。
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - 备份/恢复锻炼列表。
- WAKE_LOCK - 确保屏幕关闭时锻炼有效。
