| 文件类型 | APK |
|---|---|
| 版 | 2.0.1 |
| 发行人 | l'Assurance Maladie |
| 发布日期 | 2020年5月3日 |
| 添加日期 | 2020年5月3日 |
| 操作系统要求 | Android |
| 要求 | Requires Android |
| 下载总数 | 0 |
| 价钱 | Free |
描述
ActivDos a t cre par lAssurance Maladie pour vous aider prendre soin et prserver votre dos au quotidien。倒 cela，lapplication 建议 plusieurs fonctionnalits。
练习
Dcouvrez des exercices bnfiques pour votre dos, sous forme de vidos, proposs la fois individuellement la carte et sous forme de sances constitues de plusieurs exercices。 Vous pouvez galement 作曲家 vous-mme votre sance dexercices。 Planifiez des rappels pour vous aider tenir le bon rythme。 Triez vos exercices ou vos sances selon 3 critres : niveau de hard (1 3 toiles), type dexercice (tirement, musculaire, Relax), exercice ralisable au travail。
Quatre questions permettent de personnaliser lappli ActivDos : les exercices et les sances qui 通讯员 le mieux votre situation vous sont proposs en priority.
姿势
Visionnez des vidos de bonnes poses pour le Bureau, le jardin, la voiture Des conseils pour 采用者 les bonnes poses et viter les mauvaises 姿势。 En fonction de vos besoins au quotidien, vous pouvez 程序员 des rappels de bonne position pour ne plus oublier comment bien se tenir。
BOUGER MON DOS PRES DICI
Avec ou sans golocalisation active, trouvez les quipements sportifs prs de vos lieux habituels (travail, domicile) pour faire bouger votre dos : parcs, stades, terrains de sports, piscines, lextrieur ou en intrieur Et partagez ces adresses avec vos amis pour prserver ensemble圣德沃特杜斯。
COMPRENDRE MON DOS
Visionnez une vido pour mieux comprendre et connatre votre dos (comment il fonctionne, comment il est constitu, quoi servent ses composantes), do vient le mal de dos (pourquoi on a mal) et aussi comment rduire le mal de dos。
测试仪 MES CONNAISSANCES
Cinq quiz sur le dos vous permettent de bousculer vos ides reues et vous apportent des informations concrtes sur le dos。 Sous forme de vrai/faux , vous dcouvrez la bonne rponse sous chaque question。
文件 DACTIVITE
Retrouvez tous les exercices et les sances que vous avez dj raliss et ceux venir，ainsi que les 鼓励 rguliers travers les badges de rcompenses obtenus。
Et aussi : des 鼓励 rguliers pour maintenir votre motivation, partagez votre activit sur les rseaux sociaux, suivez lvolution de votre douleur du dos, paramtrez vos rappels et notification selon vos besoins 等。