Aging Backwards for Android APK

描述

为了大肌肉？要减肥？在高尔夫上击败你的姐夫？

当然，对于某些人来说，所有这些都是很好的理由。

但是，如何锻炼让您为日常生活中的活动做好更好的准备，比如携带杂货并把它们放好？喜欢为忙碌的跑腿和孙子孙女提供耐力吗？或者爬上爬下楼梯而不会感到喘不过气来？

终身健身

随着年龄的增长，我们会失去肌肉质量和骨密度。这就是对脆弱的恐惧出现的地方。它使我们担心在以后的生活中跌倒。这也是阻碍我们在不受伤害的情况下享受活动的原因。想想一个人，他可以在健身房举起重物，但捡起一个手提箱时会挺身而出。

功能性健身有助于保持我们的强壮和敏捷，并以我们想要的方式生活，即使健身本身并不一定是首要任务。

而且，如果你担心锻炼会让你像动作英雄一样壮大，我们再怎么强调也不为过：那是不会发生的。

有何不同

将功能性锻炼与传统举重进行比较，后者通常一次只专注于一块肌肉。经常坐着，活动范围受限，动作与日常生活无关。

功能锻炼有助于肌肉协同工作。身体控制、机动性、姿势、安全和平衡也是主要目标。一些过去只在机器上锻炼的人发现功能锻炼更具挑战性。

深蹲和俯卧撑就是很好的例子。弓步也是如此，这在吸尘和庭院工作等任务中很常见。

正如 WebMD 所说，功能性健身是关于训练你的身体来处理现实生活中的情况。这意味着锻炼的重点是建立一个能够在现实生活中进行现实生活活动的身体，而不仅仅是以健身器械创造的理想姿势举起一定量的重量。

此应用程序上提供的锻炼主要针对寻求通过运动改善生活质量的更成熟的成年人。计划一次旅行？陪孙子玩？为什么你有动力“倒退”？