| 发行人 | Mooncheon Song |
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| 发布日期 | 2020年9月26日 |
| 添加日期 | 2020年9月26日 |
| 操作系统要求 | iOS |
| 要求 | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| 下载总数 | 0 |
| 价钱 | Free |
描述
推/拉/腿锻炼
＃ 推
- 卧推
- 坐姿哑铃肩推
- 上斜哑铃推举
- 侧平举
- 三头肌绳索下推
- 头顶三头肌伸展
＃ 拉
- 弯腰行
- 纬度下拉
- 杠铃耸肩
- 面拉
- 杠铃二头肌卷曲
- 哑铃锤弯举
# 腿
- 蹲下
- 罗马尼亚硬拉
- 腿部推举
- 腿卷曲
- 小腿抬高